Was ist Anusara Yoga?

Die Vielfalt zelebrieren

Wer sich heutzutage √ľber Yoga informieren m√∂chte, sieht vermutlich schnell vor lauter B√§umen den Himmel nicht mehr. Das ist einerseits schade, weil man im Dickicht der tausend Namen den Durchblick verlieren kann. Andererseits ist gerade die Vielfalt der Yoga-Arten eine Besonderheit des modernen Yoga im 21. Jahrhundert.

Eine wichtige Grundlage f√ľr das moderne Yoga heute ist, dass jeder Mensch einzigartig ist: Jeder Einzelne und jede Einzelne hat eine eigene Geschichte, besondere F√§higkeiten und Vorlieben, sowie auch pers√∂nliche Herausforderungen. All diese Aspekte flie√üen mit ein, wenn wir uns bei dem einen oder anderen Yogastil wohler f√ľhlen – wir w√§hlen das, was uns in einem bestimmten Moment in unserem Leben f√∂rdert.

Ein Hatha-Yoga-Stil: modern, dynamisch und präzise

Um Orientierung zu geben, kann Anusara Yoga zun√§chst als moderner und dynamischer Hatha-Yogastil beschrieben werden. Anusara ist recht jung im Vergleich zu der Tradition des Hatha Yoga – im Vergleich zu den vielen neuen Yogastilen der letzten Jahre allerdings schon wieder fast klassisch. Es wurde in den 90er Jahren von John Friend in Amerika gegr√ľndet und in den 2000er Jahren von Lalla und Vilas Turske in Deutschland verbreitet. So ist Anusara immer weiter gewachsen.

Anusara bedeutet ‚Äěim Fluss sein‚Äú

Um eine Klarheit zu schaffen, was Anusara Yoga ausmacht, was diesen Stil mit anderen verbindet, aber auch unterscheidet, ist es hilfreich zun√§chst den Namen kennenzulernen: Anusara bedeutet ‚Äěim Fluss sein‚Äú. Es beschreibt den Zustand, den wir erreichen k√∂nnen, wenn wir wirklich mit etwas verbunden sind und uns davon leiten lassen. So wird Anusara h√§ufig auch √ľbersetzt mit ‚Äědem Herzen folgen‚Äú.

Das Ziel: ein offenes und weites Herz entwickeln

Deshalb kommt dem Herzen im Anusara Yoga ein hoher Stellenwert zu: Es ist das symbolische Zentrum jedes Menschen. Ein weites und offenes Herz zu entwickeln, ist eines der wichtigsten Ziele. Es betrifft sowohl den Umgang mit sich selbst, als auch den Umgang mit anderen.

In Anusara-Yogastunden möchte der Lehrer oder die Lehrerin genau diesen Aspekt fördern: Indem persönliche und philosophische Themen jede Yogastunde einleiten und in der gesamten Stunde präsent bleiben, hat jeder Teilnehmer und jede Teilnehmerin die Möglichkeit der eigenen körperlichen Praxis eine tiefere Bedeutung zu geben.

Universelle Ausrichtungsprinzipien

Neben dem Herzen wird auch der Verstand angesprochen. F√ľr alle Liebhaber von klaren Systemen: Im Anusara Yoga gibt es 5 universelle Ausrichtungsprinzipien. Diese Prinzipien beruhen auf dem Wissen um die biomechanischen Bewegungsmuster des K√∂rpers. Sie helfen den K√∂rper in jeder Haltung den eigenen M√∂glichkeiten entsprechend optimal auszurichten ‚Äď und zwar so, dass Energie flie√üen kann. ¬†Diese Ausrichtungsprinzipien muss nat√ľrlich kein Teilnehmer auswendig lernen. Vielmehr werden sie vom Lehrer oder von der Lehrerin ganz nat√ľrlich im Fluss des Praktizierens angewandt. Es zeigt sich in den pr√§zisen Ansagen und der Liebe f√ľrs Detail, die dem K√∂rper so wohl tun. Neben den 5 universellen Ausrichtungsprinzipien gibt es im Anusara Yoga noch die 7 Paare der Loops. Die Loops unterst√ľtzen den K√∂rper in seiner Aufrichtung und schenken der Yogapraxis Leichtigkeit

Die Philosophie der Freude, Lebendigkeit und Veränderung

Wenn so also Herz und Verstand beim Yoga √úben dabei sind, dann kann etwas entstehen, das √ľber die gew√∂hnliche Bewegung des K√∂rpers hinaus geht. Es kann ein lebendiger und energiegeladener K√∂rper entstehen, der angebunden und im Fluss mit einer gr√∂√üeren Energie ist. Anusara Yoga basiert auf der tantrischen Philosophie. Diese philosophische Str√∂mung Indiens zeichnet sich durch eine lebensbejahende Grundhaltung aus. Nicht in der Abgeschiedenheit und Abtrennung von der Welt findet der Mensch zu sich selbst, sondern die wahre Herausforderung ist es, mitten in der Welt bei sich zu sein.